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顶部绿色鸡咖喱用新鲜的蓬蒿和石灰汁为自创泰国晚餐。
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泰国绿色鸡咖喱食谱

奶油,椰子牛奶汤,那'满是蔬菜和辛辣的泰国风味 - 你'LL希望全年依偎在一个充满这个绿豆咖喱的碗里!轻松制作自制的绿色咖喱酱或使用商店买的乐趣来加速。无论你,你'LL有最好的绿色咖喱食谱准备在不到30分钟的时间内享受!

课程 晚餐,主菜,主菜
菜肴 Thai
准备时间 10 分钟
厨师时间 20 分钟
总时间 30 分钟
祭品 5 祭品
卡路里 259 kcal.
伦敦巴西

原料

  • 2 TBSP。 橄榄油
  • 3 萝卜 在偏差上剥皮和薄片
  • 1 红柿子椒 薄的切片
  • 1 食谱 绿咖喱酱 大约1/3杯自制*
  • 1 磅。 鸡胸肉 切成½寸切片
  • 1 夏南瓜 在偏差上切成¼英寸切片
  • 15 盎司。 椰奶 罐装,全脂或leit
  • 1 杯子 鸡汤 常规钠
  • 1-2 TSP。 酱油 无麸质Tamari或椰子液体氨基
  • ½ TSP。 去尝尝*
  • 1 TSP。 青柠汁 加上服务
  • 新鲜蓬蒿 可选的
  • 新鲜香菜 可选的
  • 白米

指示

  1. 在较大的煎锅或荷兰烤箱上,添加油和胡萝卜。炒2-3分钟。

  2. 加入切片的甜椒和糊状物。继续炒2-3分钟。

  3. 倒入椰奶和肉汤。加入鸡肉和西葫芦。用盖子混合并覆盖锅。
  4. 将热量减少到低,煮15分钟。
  5. 搅拌酱油,盐和石灰汁。
  6. 在米饭或花椰菜米饭上用新鲜的罗勒或香菜服务,享受!

食谱笔记

  • 使用此计算营养信息 自制绿色咖喱酱.
  • 您还可以使用2-4汤匙商店购买的绿色咖喱酱。
  • 根据您使用的咖喱糊的类型,您可能需要添加或多或少的盐。
营养成分
泰国绿色鸡咖喱食谱
Amount Per Serving
卡路里 259 来自FAT 126的卡路里
%每日价值*
胖的 14g22%
饱和脂肪7g44%
胆固醇 58mg19%
624mg27%
643mg18%
碳水化合物 9g3%
纤维2G8%
糖4G.4%
蛋白质 21g42%
维生素A. 6997IU140%
维生素C 44mg53%
26mg3%
1mg6%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。