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梅森罐子午餐使用新鲜蔬菜和其他食材。
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如何制作健康的分层午餐(梅森罐子沙拉)

健康分层午餐是梅森罐子沙拉,在策略上分层,以使您的蔬菜和调味料分开,从而确保获得清脆(不湿透)的健康午餐!

课程 lunch, Main 课程
美食 American
准备时间 15 分钟
总时间 15 分钟
份量 1 服务
作者 伦敦

配料

从下到上:

  • 层1: 敷料
  • 层2: 硬菜
  • 第三层: 软蔬菜
  • 第4层: 肉/奶酪
  • 第5层: 谷物/面食
  • 第6层: 浇头
  • 第7层: 青菜

使用说明

  1. 按照上面列出的顺序对所有成分进行分层。 密封梅森罐子,冷藏至可以食用。

  2. 准备吃饭时,将罐子翻转过来,并左右摇晃以混合调味料。

  3. 然后上下摇动罐子,将调味料掺入其余的沙拉中。

  4. 将玻璃瓶中的内容物倒入碗中或板上。 Enjoy!

食谱影片

食谱笔记

*如果在进食的前一天/晚将它们放在玻璃瓶中,则某些成分效果最好。 (即-西红柿,鳄梨等)  

*如果密封并妥善存放,大多数色拉可以持续3-5天,