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与软的玉米薄烙饼的地面土耳其炸玉米饼在一个健康墨西哥午餐的板材。
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地面土耳其炸玉米饼与软玉米粉饼

地面土耳其炸玉米饼采用自制炸玉米饼调味料混合制作,为您提供健康,无麸质和古炸玉米饼肉!这些地面土耳其炸玉米饼制造完善的派对食物或易墨西哥晚餐食谱!

课程 Main Course
菜肴 Mexican
准备时间 5 分钟
厨师时间 10 分钟
总时间 15 分钟
祭品 4 祭品
卡路里 450 kcal.
伦敦巴西

原料

指示

  1. 在中大煎锅中,在中等热量中加入橄榄油和地面土耳其。
  2. 煮6-8分钟或直到土耳其几乎煮熟。
  3. 添加自制炸玉米饼调味料混合物。土耳其捣碎的土耳其,直到它形成细微碎屑,调味料完全混合。 煮2-3分钟或直到土耳其完全煮熟。

  4. 在一个单独的大煎锅中加入1-2汤匙椰子油(足以轻轻涂覆锅底)并将热量变为中低。
  5. 将3-4玉米饼放在椰子油中,并尽量不要重叠。每侧加热1分钟。将玉米饼放在纸巾上以排出多余的油。
  6. 重复剩下的玉米饼和椰子油。
  7. 在玉米玉米饼和顶部的地面土耳其服务,用切成小切片,鳄梨切片和切好的香菜。享受!

食谱笔记

*您可以找到自制炸玉米饼调味料配方 点击此处。

营养成分
地面土耳其炸玉米饼与软玉米粉饼
Amount Per Serving
卡路里 450 来自脂肪的卡路里216
%每日价值*
胖的 24g37%
饱和脂肪8g50%
胆固醇 62mg21%
193mg8%
698mg20%
碳水化合物 29g10%
纤维7G29%
糖2G2%
蛋白质 30g60%
维生素A. 295IU6%
维生素C 6.8mg8%
56mg6%
1.9mg11%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。