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举行被烘烤的菜肉馅煎蛋饼的服务的一把木服务匙子用pesto,蕃茄和山羊乳干酪的。
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香蒜酱烤菜肉馅煎蛋饼,烤西红柿& Goat Cheese

香蒜酱烤菜肉馅煎蛋饼,西红柿&山羊奶酪是一种低碳,素食和无麸质的简便早餐面包!

课程 Breakfast
美食 American
准备时间 15 分钟
烹饪时间 40 分钟
总时间 55 分钟
份量 9
卡路里 201 大卡
作者 伦敦

配料

  • 1-2 汤匙 橄榄油
  • 1 c 甜洋葱 切碎
  • 2 丁香 大蒜 剁碎
  • 12 大蛋
  • c 香蒜 准备好的
  • 1 茶匙
  • ½ 茶匙 胡椒
  • 1 c 烤番茄 切成½英寸的小块
  • 1 c 芝麻菜 撕成一口大小的碎片
  • 6 盎司 山羊奶酪 崩溃

使用说明

  1. 烤箱预热到350度。
  2. 在中煎锅中淋上橄榄油,并加入洋葱。用中火将洋葱炒5至7分钟,或直到它们变成半透明。
  3. 加入大蒜,再炒2-3分钟。让洋葱冷却至接近室温。
  4. 在一个大碗中混合鸡蛋,香蒜酱,盐和胡椒粉。搅拌混合。
  5. 加入西红柿,芝麻菜,山羊奶酪和洋葱。搅拌直至合并。
  6. 用不粘的烹饪喷雾剂喷洒9 x 9英寸的方形烤盘。
  7. 将混合物倒入烤盘中,烘烤42-48分钟,或者直到插入中心的牙签干净为止。
  8. 如有需要,可搭配其他香蒜酱一起享用,尽情享受!
营养成分
香蒜酱烤菜肉馅煎蛋饼,烤西红柿& Goat Cheese
Amount Per Serving
卡路里 201 脂肪126的热量
每日价值百分比*
脂肪 14g22%
饱和脂肪5克31%
胆固醇 227mg76%
569mg25%
钾盐 115mg3%
碳水化合物 4g1%
糖2g2%
蛋白 11g22%
维生素A 935IU19%
维生素C 2.2mg3%
96mg10%
1.8mg10%
*每日百分比值基于2000卡路里的饮食。