回去
+ 祭品
在板材的容易夏南瓜面条沙拉食谱与午餐的石灰。
3.713 votes
Print

泰国西葫芦面条沙拉配白菜|素食+无麸质

新鲜,清脆和不合适的营养,泰国西葫芦面条沙拉制作完美的健康午餐或Potluck Refipe,为温暖的春季和夏季的春季! 这款冷酷的西葫芦面条沙拉是无麸质,无乳制品,素食和素食主义者。

课程 Main Course, Salad
菜肴 Thai
准备时间 15 分钟
寒冷的时间 15 分钟
总时间 30 分钟
祭品 4 祭品
卡路里 206 kcal.
伦敦巴西

原料

  • 2 夏南瓜 使用螺旋剂切成面条*
  • 3 萝卜 使用螺旋剂切成面条*
  • 1 杯子 卷心菜 薄的切片
  • ¼ 杯子 花生酱 光滑的
  • 3 TBSP。 酱油 不含麸质
  • 2 TBSP。 青柠汁
  • 1 TBSP。 龙舌兰花蜜 或蜂蜜
  • 1 TSP。 拉差辣酱
  • 1-2 TBSP。 如所须
  • ¼ 杯子 香菜 切碎
  • ¼ 杯子 花生 粗粗地切一下

指示

  1. 在一个大碗结合 螺旋化西葫芦面条,胡萝卜面条,切片卷心菜。

  2. 在一个单独的中型碗中,在微波炉中加热花生酱15-30秒,以确保更容易混合。
  3. 加入酱油,石灰汁,龙舌兰花蜜,和sriracha调味汁到一碗花生酱。搅拌结合。根据需要加入水,直到达到光滑的沙拉酱样一致性。
  4. 加入花生酱,香脂和花生到一碗素食面条和折腾结合。
  5. 冷藏15-30分钟。发冷并享受!

食谱笔记

*切 使用带有意大利式刀片的螺旋剂。

**基于侧面沙拉部分计算营养信息。

营养成分
泰国西葫芦面条沙拉配白菜|素食+无麸质
Amount Per Serving
卡路里 206 来自FAT 117的卡路里
%每日价值*
胖的 13g20%
饱和脂肪2g13%
771mg34%
627mg18%
碳水化合物 17g6%
纤维4G17%
糖9G.10%
蛋白质 9g18%
维生素A. 7925IU159%
维生素C 30mg36%
54mg5%
1.5mg8%
*每日百分比值基于2000卡路里饮食。